- Aktif bergerak atau beraktifitas. Ini tidak sulit untuk dilakukan karena pasti hampir setiap saat beraktifitas. Dengan beraktifitas atau bergerak dapat membuat berat badan jadi menurun
- Jika sobat biasa duduk santai dengan cemilan di tangan. Kali ini, hilangkan kebiasaan tersebut. Ganti cemilan tersebut dengan buku atau novel
- Ketika makan, tambahkan bumbu atau sambal untuk menambah selera makan sobat sehingga kamu bisa puas. Dengan makanan tersebut akan merangsang selera makan lebih puas sehingga kamu tidak banyak makan. Intinya, berhentilah sebelum kenyang
- Jangan lupakan protein pada setiap kali makan. Protein merupakan senjata rahasia dalam mengontrol berat badan. Protein yang tinggi, karbohidrat yang cukup dan diiringi dengan gaya hidup yang teratur, memiliki potensi yang sangat baik untuk membantu penurunan berat badan. Protein membantu pembakaran lemak dan membuatmu merasa kenyang. Biasakan makan makanan seperti yogurt, keju, dan kacang-kacangan
- Perbanyak minum air putih dan hindari minuman berkalori tinggi. Terkadang orang sulit membedakan antara haus dan lapar. Jika kamu tidak terlalu menyukai air putih, coba ganti dengan jus jeruk, mangga atau buah lain yang berkalori rendah
- Makan sekitar 5-9 porsi buah dan sayuran setiap hari. Kamu mendapatkan serat yang cukup dan rasa kenyang yang memuasakan
Terima kasih telah membaca artikel tentang Diet alah 09Blogspot di blog 09Blogspot jika anda ingin menyebar luaskan artikel ini di mohon untuk mencantumkan link sebagai Sumbernya, dan bila artikel ini bermanfaat silakan bookmark halaman ini diwebbroswer anda, dengan cara menekan Ctrl + D pada tombol keyboard anda.
Silahkan anda berikan kritik atau saran yang bersifat membangun agar Blog ini dapat lebih baik lagi . Terima Kasih